Le burn out: le comprendre et en sortir

Dans le cadre de Psynam

Objectifs

Lors de ces ateliers, les objectifs sont :

Aborder la question du burn out, qu'il soit professionnel ou parental, comprendre l'épuisement physique et psychologique, le stress, l'anxiété qui en découlent
Echanger sur son expérience et sur son ressenti.
Alterner des exercices pratiques et des notions théoriques.
Permettre aux participants de se situer face au burn out, professionnel ou parental, en utilisant des outils de la sophrologie, de la méditation de pleine conscience et du coaching.

La Sophrologie est une méthode psychocorporelle qui est composée de techniques de relaxation et d'activation du corps et de l'esprit, comme par exemple la visualisation et le renforcement positif du vécu.

La Méditation de pleine conscience est une technique qui permet d'apprendre à vivre mieux au quotidien. Elle nous permet de réguler nos pensées et nos émotions, en apprenant à devenir plus conscients de celles-ci.

Organisation

Qui ? Les adultes à partir de 24 ans.

Quand ? 4 ateliers (l'inscription s'effectue pour l'ensemble) :

Les vendredis 11 et 25 avril 2025 de 10H à 11H30
Les vendredis 16 et 23 mai 2025 de 10H à 11H30

Où ? Au Centre Sweetch, 19 Place du Chapitre 5300 Andenne - contourner le bâtiment par la droite : espace formation au 1er étage. Du lundi au samedi de 9h à 18h, mettre le disque bleu 2h sur la Place du Chapitre et dans la rue Provost.

Combien ? 2,50€/séance